애플 사이다 비니거의 어떤 효능이 고혈압에 도움을 주나요?

고혈압은 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질환이다. 애플 사이다 비니거는 고혈압에 좋은 자연 요법을 찾는 과정에서 많은 사람들이 알게 되는 음식 중 하나다. 이 식초에 어떤 효능이 고혈압에 좋은지 자세히 알아 보자.

 

 

애플 사이다 비니거의 어떤 효능이 고혈압에 도움을 주나요?

애플 사이다 비니거는 고혈압을 낮추는 보조제로 인기 있는 음식 중 하나다. 이 식초가 고혈압에 도움이 되는 이유는 다음과 같다.

 

레닌 활성 저하

애플 사이다 비니거에는 아세트산이 함유되어 있어 레닌 활동을 감소시켜 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

혈당 저하

혈당과 혈압 사이의 연관성은 애플 사이다 비니거가 혈당과 혈압을 모두 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다.

 

체중 감소

고지방 드레싱 대신 애플 사이다 비니거를 사용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 결과적으로 혈압 관리에 도움이 될 수 있다.

 

콜레스테롤 저하

한 연구에 따르면 애플 사이다 비니거를 섭취하면 고혈압과 함께 작용하여 심장 질환을 촉진하는 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다.

 

 

고혈압에 좋은 애플 사이다 비니거 먹는 방법

애플 사이다 비니거를 먹는 방법은 다양합니다. 아래는 그 예시입니다.

  1. 고기 또는 야채에 첨가해서 먹기
  2. 디저트를 먹을 때 첨가해서 먹기
  3. 올리브 오일과 섞어 샐러드 드레싱으로 활용하기
  4. 꿀과 함께 차에 넣어 마시기
  5. 커피 대신 마시기

 

 

결론

애플 사이다 비니거를 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 더 확실한 효능을 알기 위해서는 더 많은 연구가 이루어져야 한다. 애플 사이다 비니거를 적당히 먹는 것은 건강에 도움이 되며 특별한 부작용이 없다.