알레르기 비염에 좋은 차 BEST 7

알레르기 비염에 좋은 차 뭐가 있을까? 허브차부터 과일주스까지 코를 시원하게 뚫는 차를 소개한다. 가능하면 더 맛있는 걸로 선별했다. 너무 약에만 의지하지말고, 평상 시 마시는 걸로 해결해 보자.

울혈에서 염증에 이르기까지 알레르기성 비염의 증상은 광범위하다. 답답한 코속의 문제를 해결하기 위해 충혈 완화제 및 항히스타민제와 같은 의약품을 많이 사용하곤한다. 그러나 자꾸만 약에 의지하는 것보다 다른 방법을 찾아보는 것도 좋다. 마시는 차는 알레르기성 비염을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 이 글을 읽고나면 어떤 음료가 가장 좋은지, 어떤 음료를 멀리해야 하는지 파악하는 데 도움이 될 것이다. 우선 좋은 음료가 비염에 미치는 영향에 대해 간단히 알아 보자. 그 다음 알레르기 비염에 좋은 차 및 음료 8가지를 소개할 것이다.

 

비염에 좋은 차 마시면 정말 증상이 좋아지나요?

알레르기성 비염을 앓을 때 면역 체계가 반응하는 동물 비듬 및 꽃가루 와 같은 특정 물질이 있다. 이를 씻어내기 위해 면역 체계는 화학적 히스타민을 방출한다. 불행히도 이것은 화학 물질의 결과로 나타나는 가려움증, 염증 및 울혈과 같은 증상으로 나타난다. 이러한 증상은 우리 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 가장 짜증나는 건 답답하고 귀찮다는 것이다.

좋은 차나 음료를 마시면 비염에 도움이 된다는 증거는 많다. 우유, 카페인 및 알코올과 같은 액체에는 높은 수준의 히스타민이 포함되어 있다. 때문에 반응 중에 신체에서 이미 생성되는 많은 양에 히스타민이 추가되면 증상의이 완화될 수 있다.

따라서 알레르기성 비염을 앓고 있을 때 이 히스타민의 과잉을 피하려면 히스타민 수치가 낮은 음료를 선택하는 것이 가장 좋다. 이 글을 끝까지 보게 되면 어떤 음료가 히스타민이 낮은지 판단하는 데 도움이 될 것이다.

자 이제부터 알레르기성 비염에 좋은 차 및 음료를 둘러 보자.

 

쐐기풀 차 (네틀 허브 티)(Nettle tea)

기풀의 줄기와 잎에는 독가시가 돋아 있지만, 독가시를 처리하면 영양가가 풍부하고 용도가 다양한 식물이 된다. 알레르기성 비염에는 특히 좋다.

쐐기풀차

이 식물을 건조한 식품은 천연 항히스타민제가 된다. 히스타민의 방출로 인한 코막힘 및 가려움증과 같은 증상을 퇴치하고 싶을 때 완벽한 선택이다. 또한 쐐기풀에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 전반적인 건강에도 좋다.

 

 

녹차 (Green tea)

녹차는 가볍고 상쾌한 맛 때문에 전 세계 사람들이 좋아하는 대중적인 차다. 이렇게 인기 있는 이유는 단지 맛 때문이 아닐 수 있다. 수년에 걸쳐 광범위하게 논의된 건강상의 이점 때문일 수도 있다.

녹차

쐐기풀 차와 마찬가지로 녹차는 천연 항히스타민 효과가 있다. 알레르기 비염 증상에 도움이 되는 물질이다. 또한 알레르기성 비염이 발작하는 동안 면역 체계는 지속적으로 알레르겐과 싸워야 한다. 때문에 많은 부담을 받게 된다. 녹차는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 항산화제도 풍부하다.

 

카페인이 없는 따뜻한 음료

카페인에 담긴 히스타민이 면역 체계와 결합하면? 염증 및 충혈 과 같은 증상을 악화시킬 수 있다. 알레르기성 비염 증상이 유난히 심하게 느껴진다면 카페인을 아예 끊어 보자. 피하는 것이 최선이라는 뜻이다.

커피를 많이 마시는 분들은 특히 카페인을 끊기가 힘들다. 그런 분들은 디카페인 커피로 만들어지는 밤부차로 대체하는 것도 방법이다. 밤부차는 자연스럽고 맛있으며 카페인이 없는 커피 대체로 훌륭한 음료다.

 

 

갓 짜낸 오렌지 주스

앞서 뜨거운 음료를 추천했다. 그러나 뜨거운 음료를 좋아하지 않는 사람도 많다. 오렌지 주스는 그런 분들에게 권한다. 일반적으로 알레르기성 비염을 앓고 있을 때 비타민 C 섭취량을 늘리는 것이 좋다. 비타민 C는 천연 항히스타민제이므로 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 4 감자, 브로콜리, 딸기, 물론 오렌지를 포함한 다양한 식품에서 비타민 C를 찾을 수 있다.

오렌지주스

다만 오렌지 주스는 큰 단점이 있다. 설탕 함량이 높다는 점이다. 특히 슈퍼에서 사 먹는 오렌지 주스는 설탕이 가득하다. 가능하면 갓 짜낸 주스를 구입하거나 직접 만드는 게 좋다. 슈에서 오렌지 주스를 사지 말고, 오렌지를 사자. 좀 큰 걸로. 그걸로 집에서 상쾌한 음료를 만들 수 있다. 직접 만들었기 때문에 인공적이지 않다. 이렇게 신뢰 100% 자연적인 음료를 섭취할 수 있다.

 

스무디

스무디를 만들 때 우유와 요거트는 히스타민 함량이 높을 뿐만 아니라 점액을 걸쭉하게 만들 수 있으므로 멀리하는 것을 잊지 마십시오. 코막힘은 알레르기성 비염의 흔하고 골치 아픈 증상이므로 이러한 유제품은 문제를 악화시킬 뿐이다.

선택할 수 있는 스무디 레시피는 매우 많지만 영양가 있는 Hayfever Blasting 스무디 나 맛있는 파인애플 스무디를 시도해 보는 것은 어떻습니까 ? 이 두 가지 모두 비타민 C가 풍부하고 천연 항히스타민제로 가득 차 있어 알레르기 비염 증상에 도움이 된다.

 

페퍼민트 차

히스타민으로 알레르겐을 씻어내려고 할 때 부종을 유발할 수 있다. 이 팽창은 비강으로 확장되어 공기 흐름을 감소시키고 답답한 코막힘 문제를 일으킨다.

페퍼민트차

이 문제의 해결사는 페퍼민트 차다. 페퍼민트 차는 충혈 완화제 역할을 할 수 있다. 콧물 점액을 묽게 하여 코에 막혀 있지 않고 쉽게 흐르도록 만들어 준다. 따뜻한 페퍼민트 차에서 올라오는 향을 마시는 것도 좋다. 이 증기는 코의 점액을 풀어 막혀 있는 코를 흐르게 만든다.

 

카모마일 차 (Chamomile tea)

카모마일은 멕시코를 비롯한 지중해 지역 식물이다. 매력적인 향기와 건강에 도움을 주는 다양한 특성을 가지고 있다. 카모마일은 대부분이 비염에 좋은 차 목록에 넣을 정도로 인기가 좋다. 그 이유를 다음과 같다.

  • 항염 효능이 있는 화합물이 포함되어 있다. 비염은 코와 부비강의 염증으로 인해 증상이 발생한다. 이때 항염작용은 염증을 완화시킬 수 있다.
  • 코와 부비강의 조직을 진정시키고 피부를 완화시킬 수 있다. 이로 인해 코와 부비강의 부종과 불편함을 줄여주는데 도움이 된다.
  • 항산화 효능이 있다. 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역력을 강화하는 데 도움을 준다. 이는 비염의 증상 완화와 더불어 비염을 유발하는 환경 요인에 대한 저항력을 높여 준다.
  • 항균 효능이 있다. 카모마일에는 항균 작용이 있어서 코와 부비강의 감염 예방에 도움이 될 수 있다. 감염을 줄여 비염 증상이 덜 발생하게 되는 원리다.

그 외에도 카모마일은 향기로 인해 편안하고 안정감을 준다. 이로 인해 비염과 관련한 스트레스를 감소시키는 데에도 도움이 될 수 있다.

 

 

자주 묻는 질문 FAQs

비염 환자가 피해야 하는 음식이 있나요?

유제품은 점액 생성을 촉진하여 증상을 악화시킬 수 있다. 히스타민이 많이 포함된 토마토, 바나나, 아보카도 등도 피하는 것이 좋다. 음식에 과도한 조미료와 양념을 넣지 않는 것을 권한다. 또한 음주를 자제하는 것이 좋다. 음주는 혈액 확장을 촉진하여 부종을 악화시키기 때문.

 

비염의 원인은 뭐죠?

비염의 원인은 다양하다. 많이 알려진 원인으로는 알레르기, 환경적 요인(먼지, 곰팡이, 공기오염 등), 감염, 기후변화 등이 원인이 될 수 있다.

 

비염 치료 방법은 무엇이 있나요?

약물치료(항히스타민제, 스테로이드, 무기내염산염), 면역요법, 알레르기 피부검사 후 알레르기 피해요소 회피, 외과적 수술 등이 있다.